¿Qué Tomar para el Mal de Altura? Pastillas, Remedios y Mate de Coca

Llegar a destinos andinos situados a gran elevación como la ciudad del Cusco (ubicada a 3400 metros sobre el nivel del mar) supone un reto físico inmediato para el organismo. La disminución de la presión atmosférica y la consecuente menor disponibilidad de oxígeno en el aire provocan lo que localmente se conoce como soroche o mal de altura.

Aunque es una reacción fisiológica totalmente normal en la mayoría de viajeros, conocer qué tomar y cómo actuar durante los primeros días evitará que los malestares alteren tus actividades turísticas.

Síntomas Principales y Causas del Soroche

El mal de altura se manifiesta cuando el cuerpo no cuenta con el tiempo suficiente para adaptarse progresivamente a la menor concentración de oxígeno.

Señales de alerta en el organismo

• Dolor de cabeza sordo o pulsátil: Es el síntoma inicial más persistente entre los visitantes.
• Malestar digestivo: Sensación de náuseas, pesadez estomacal, mareos y vómitos ocasionales.
• Fatiga y falta de aire: Cansancio generalizado y dificultad para respirar (disnea) incluso al realizar caminatas suaves o subir escaleras.
• Inapetencia: Pérdida del apetito y sequedad en las vías respiratorias.

Medicamentos de Venta Libre y Remedios Naturales

Existen alternativas farmacológicas y botánicas muy efectivas para prevenir y contrarrestar los malestares del soroche.

Pastillas recomendadas para el soroche

• Sorojchi Pills: Es el medicamento más famoso y comercializado en las farmacias de la región. Combina analgésicos y cafeína para aliviar rápidamente la cefalea y mejorar la circulación.
• Diamox (Acetazolamida): Un medicamento diurético que estimula la respiración y acelera el proceso natural de aclimatación del cuerpo. Se puede adquirir sin receta médica, aunque es aconsejable consultar previamente con un especialista.

La hoja de coca: Herencia milenaria incaica

• Mate de Coca: Es la primera bienvenida que ofrecen los hoteles y alojamientos. Tomar una infusión caliente de hojas de coca ayuda a digerir mejor los alimentos y alivia la fatiga.
• Acullico o Chacchado: Masticar suavemente un puñado de hojas de coca enteras en el carrillo de la boca permite absorber de manera directa sus alcaloides naturales, aumentando la resistencia física durante caminatas e excursiones.

Recomendaciones Indispensables para los Primeros Días

Además de consumir medicamentos o infusiones, adoptar ciertos hábitos durante la llegada es determinante.

Reglas de aclimatación

• Reposo el primer día: Evita programar recorridos que exijan caminatas inclinadas o esfuerzo físico durante las primeras 24 a 48 horas de tu llegada a Cusco.
• Alimentación ligera: Consume sopas, caldos, carbohidratos de fácil digestión y evita las carnes rojas o comidas grasosas para no sobrecargar el sistema digestivo.
• Hidratación constante: Bebe abundante agua pura o infusiones de hierbas (coca, muña o manzanilla) para mantener el cuerpo hidratado ante la sequedad del clima de montaña.